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安保徹の食べる免疫力―美・医・食同源 病気にならない最新の食事セラピー
安保徹の食べる免疫力―美・医・食同源 病気にならない最新の食事セラピー

安保 徹

安保徹の食べる免疫力―美・医・食同源 病気にならない最新の食事セラピー

定価: ¥ 1,785

販売価格: ¥ 1,785

人気ランキング: 7203位

おすすめ度:

発売日: 2005-01

発売元: 世界文化社

発送可能時期: 通常24時間以内に発送






わかりやすく気軽な「理論+実践」の本です
冬になると風邪をひきやすいので、何か改善する方法はないものかと、以前から気になっていた免疫力の本を探していました。かといって、免疫力の理論ばかり並べられてもなあと思っていた所、安保先生による理論と、どんな食品・おかずがいいのか実践の両方が載っていたので、手にとった次第です。

理論編の方は、「ふむふむそういうことなのか、どうりで私は風邪を引きやすいわけだ」と気付かせて頂くと共に、料理編の方を家内に見せた所、「これなら簡単」ということで、非常に役立つ本でした。しかも、嬉しいのは、先生の人柄か、この手の本にありがちな押し付けがましさが無く、無理をするとストレスになるからと「できる所からやりましょう」的スタンスに貫かれている所。これなら気軽に実践→体質改善できそうです。



美味しくて元気になる
免疫学について沢山の本を読みましたが、そのなかでもこれは理論も学べて、実践も出来る集大成の本だと思います。しかもここに書かれているお料理はどれもホントに美味しいし、体が温まり、体調が変わるんです。指もみの方法も載ってますし、本当にお買い得の一冊だと思います。ご自分の体質改善を図りたい方、一度お試しになってはいかがでしょうか?

こんな料理本を待っていました!
安保先生の理論がイラスト入りでわかりやすく解説してあります。免疫チェックもできるお料理本です。料理も簡単で作ってみたいものばかり。おすすめですよー!

| 1biyouseikei | 痩身の関連本 | comments(0) | - |
だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
内容(「BOOK」データベースより)
欧米の医師・栄養士を驚嘆させたナチュラル・ハイジーン(究極の健康栄養学)の奇跡!日本人パイオニアが自らの体験を綴る、「肥満と病気知らずの原則」とは!?今すぐできる、生活習慣病完全撃退への「衝撃の10か条」。



内容(「MARC」データベースより)
ナチュラル・ハイジーン(究極の健康栄養学)の日本人パイオニアが、自らの経験をもとに「肥満と病気知らず」の健康的な食生活のための知識と原則を紹介し、いますぐできる「超健康革命10か条」を提唱する。



著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
松田 麻美子
ヘルス・エデュケーター、ヘルス&ニュートリション・コンサルタント。1978年、米国ウェスリヤン大学卒業。1992年「アメリカ健康科学カレッジ」で栄養科学の最高学位を取得後、日本におけるナチュラル・ハイジーン(自然健康法にもとづく究極の健康栄養学)のパイオニアとして活躍。現在、テキサス州ヒューストンに在住。日米間を往復し、「健康なからだづくり」のための研究と指導にとり組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命

松田 麻美子

だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命

定価: ¥ 1,260

販売価格: ¥ 1,260

人気ランキング: 12932位

おすすめ度:



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化粧品大事典

ダイエット大事典

脱毛大事典

脱毛の悩みを解決
| 1biyouseikei | 痩身の関連本 | comments(0) | - |
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

石井 直方

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

定価: ¥ 1,260

販売価格: ¥ 1,260

人気ランキング: 4121位

おすすめ度:

発売日: 2005-05

発売元: 高橋書店

発送可能時期: 通常24時間以内に発送






★私はダイエット&筋力UP大成功!★
かつては筋肉質だった体も、73kg(ちなみに身長171cm)と学生時代より8kgも太ってしまい、危機感から本書を手にしました。
本書の食事メニューに基づき、総カロリー1800kcl/日の食事量に押さえ、週3回のトレーニングを実施。最初の1ヶ月はスローのみ、2ヶ月目からスロー&クイックに切り替えました。ウェイトトレも経験していますが、このトレーニングはウェイトトレに近い効果が期待できる(そしてキツイ・・・)と思います。
3ヶ月半を経て、今は体重は65kgに!ただ、何より驚くのは筋肉量の増加。周囲も驚く位に変身し、学生時代の体型をほぼ取り戻したと思います。
本は薄いですが、内容は十分過ぎるくらい濃いものだし、ダイエットをしたい人は、先ず本書を試してみてはいかがでしょうか。

もっと頑張れる女性にもオススメ!
私は女性ですが、女性用のスロトレ本を実践した半年後、
確かに体型が締まってきたのですが、どうしても
トレーニング回数を増しても負荷が足りないというか、
物足りなく思うようになり、男性用のこの本に切り替えました。

確かに最初はきつかったのですが、
少しずつ身体を慣らしハーフタイムコースを毎日、
徐々に負荷をかけてトレーニングしていきました。
(自重系のみです。バーベルは絶対無理!)
この本を実践して半年以上経過した今、
平均して1ヶ月に1キロ弱で体重が落ち、
55キロあった体重は47キロを維持して、
30%あった体脂肪は21%となりました。
今後も継続していくつもりです。

私は、スロトレを始めるまで、全く運動が出来なくて、
壁での腕立て伏せさえ、5回連続できなかったのですが、
今では床での腕立て伏せを膝をつけずに10回以上連続できるようになりました。
(以前の私からは考えられないことです)

スロトレ本で慣れて、体力増進にステップアップしたい女性の方にも、
ぜひぜひ、オススメです。

男性向きです
夫婦でダイエットをしています。
主人は仕事が忙しく、私は子供が小さいので
ジョギングやジム等の運動をする時間がありません。
1日10分というタイトルに引かれ購入しました。

トレーニング初日は腕がパンパン、プルプルになり
その後お風呂で洗髪するとき、腕が上げていられない状態でした。
パンプアップを実感しました。

あと毎日やるのではなくて、2?3日におきにやればいいので
長く続けられます。
もう「時間がない」といういい訳はできなくなります。

ただ、これは男性向きのトレーニングです。
私は女ですが、肩や腕がムキムキになってきて
これ以上はマズイのでそのへんのトレーニングは減らしています。

あと何かと言い訳をいって運動をしたがらない主人ですが
この本は読み物部分もあり、トレーニングの理屈がよくわかるようになっているので、
理屈っぽい主人も納得してやってくれるようになりました。



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Dr.クロワッサン 体の中からきれいにする食べ方。健康マクロビオティック料理
Dr.クロワッサン 体の中からきれいにする食べ方。健康マクロビオティック料理



Dr.クロワッサン 体の中からきれいにする食べ方。健康マクロビオティック料理

定価: ¥ 980

販売価格: ¥ 980

人気ランキング: 3345位

おすすめ度:

発売日: 2004-06-02

発売元: マガジンハウス

発送可能時期: 通常24時間以内に発送






マクロビオティックのイロハ
マクロビオティックとは何か、そしてどこからはじめたらいいのか、
懇切丁寧に理論(イロハ)と実践(レシピ)が合体した最適の入門書。
ムックという体裁も見やすくていい。

健康に良いからという目的で始めたものの、
いつのまにかガチガチになって「イズム化」しそうだが、
動物性脂肪はまったくカット、玄米オンリーと無理をしないでも
できる範囲でやったら良いという提言はすっきりしていて、続けられそう。

レシピのほか、調味料なども詳しい。



わかりやすく、実践しやすい
レシピが載っているだけでなく、マクロビオティックの
基本的なことや、実践している方の体験やインタビューも
あり、とても読みごたえがあります。
内容もわかりやすく簡潔で、マクロビオティックについて
ほとんど知識のなかった自分でも頭に入ってきました。
レシピはあっさりした和食が中心で、手軽なものが多いです。
実際に作りましたが美味しくできました。ムック形式なので
サイズが大きく、写真や文章も読みやすく、料理を作るとき
そのまま開いておけるのも良かったです。
この値段でこのボリュームなので、とても満足しています。

たのしくおいしい
ムックというところがまず気に入っています。
なぜなら初心者にとって、手軽に買えるし、カラー写真の豊富さには魅力を感じます。また、料理を作っていても大判なので本がパタンととじることがない
ので助かります。
マクロビオティックというちょっと壁の高そうな世界を覆すようなおしゃれなところ、そしてどれを作っても美味しいところがこの本のお勧めポイント!
マクロの世界の導入として、一冊あると便利かもしれません。



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更年期ダイエット
3か月で4.7キロ減! ウエスト、太腿、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕…。どのパーツもほっそり、きれいに。お手軽、簡単、いつでも、どこでも、誰にでもできるエクササイズなど、40歳からのダイエット法を紹介。

更年期ダイエット

上田 三根子

更年期ダイエット

定価: ¥ 1,365

販売価格: ¥ 1,365

人気ランキング: 11341位

おすすめ度:

発売日: 2006-09-21

発売元: マガジンハウス

発送可能時期: 通常1〜2週間以内に発送



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