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スロトレ
スロトレ

石井 直方

スロトレ

定価: ¥ 1,155

販売価格: ¥ 1,155

人気ランキング: 6269位

おすすめ度:

発売日: 2004-06

発売元: 高橋書店

発送可能時期: 通常24時間以内に発送






とっつきやすい
内容、分量とも、素人がまず実践を開始するには、
本書くらいで十分。

エクササイズの説明の写真がちょっとわかりずらい
ですけど、2,3回、じっくり読めば、どういう動作を
すればいいか、は、わかります。

キーとなる項目は網羅され、しかも、動作も要点を
おさえての解説。後は、実行あるのみ・・。

楽しみです。

オススメします
この本のスロトレをはじめてから約一年になります。
痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。
とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、
以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。
また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、
自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。

毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので
ずぼらな自分にはぴったりでした。
なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが
嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。
スロトレを初めて挑戦するという方も
この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので
(エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです)
オススメします。

使えます
最初のページには、スロトレの理論というか、痩せる理由が説明してあるので、まず頭から入るタイプの人は、ここをじっくり読むとやる気満々になりますよ。
ところどころ簡単なグラフとかで、データも示してあるし、客観的で、合理的な本だと思います。

効果があるのか?については、まだはじめてからそれほどたっていないのではっきりわかりません。
でも、一週間やると姿勢がよくなるし、体全体の凝りが解消されます。

一日置きにやる方が効果があがるそうだし、メニューもそれほど大変ではないので、1ヶ月ぐらいは続きそうですよ。やった後はなんか気持ちいいし。






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2007/01/23 7:23 PM posted by: 腹脂肪落とす
腹脂肪をとるなら→理想体型入手法ダイエット方法腹脂肪を落とす方法はいくつかあります。腹脂肪落とす方法としては理想体型入手法が一番だと私は思っています。腹皮下脂肪・・・落としたいですよね。腹脂肪減らすというのは案外簡単なことなんです。腹脂肪取るには、●
2007/01/26 8:14 PM posted by: -
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2007/01/26 10:07 PM posted by: 二の腕ダイエット
二の腕ダイエットなら⇒理想体型入手法
2007/02/02 1:56 AM posted by: -
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2007/02/06 9:39 AM posted by: ダイエットで綺麗に痩せる方法@ダイエット情報バンク
先日、ダイエット本をまとめて買ったとお話しましたが、その一冊がこちら!!   スロトレ 著者:石井直方 /谷本道哉 出版社:高橋書店 なかなか私的にはいい感じの本でした。一番長いコースでも「10分を週に2〜3回」行えばいいという!!続きはこちら⇒
2007/02/15 6:50 PM posted by: 豆乳クッキーダイエット
豆乳クッキーダイエットこれはすごい!!トラックバックより失礼します。豆乳クッキーで ダイエット!そんな夢のようなサイトです。一度のぞいてみてください。
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2007/02/23 10:26 AM posted by: インスパイリングエクササイズ
インスパイリングエクササイズ挑戦日記
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2007/02/27 1:18 AM posted by: 二の腕ダイエットは【モデダイ】
初めまして!いつもブログ拝見してます★二の腕って体脂肪落ちにくくないですか?バイオメトリクスでもキャベツダイエットでも落ちなかった二の腕の脂肪がこのモデルダイエットをしたおかげですっかり体重ー9キロ減!そんなモデルダイエットについてのブログを立ち上げ
2007/03/10 2:00 PM posted by: -
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2007/03/31 1:01 PM posted by: 産後ダイエットに励む!【頑張れ!産後ダイエット】
こんにちは、産後ダイエットの情報です! ☆コウ☆今回は、二の腕のプルプルを取るエクササイズです♪二の腕のプルプル邪魔ですよね?(笑)(男性は好きな人多いらしいですが 汗)やり方は簡単です!ただ肩より上に腕を上げるだけです♪好きな...
2007/04/10 2:17 PM posted by: -
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2007/04/14 11:08 PM posted by: 二の腕ダイエットに最適!モデルダイエット【モデダイ】
食事制限もなく二の腕ってやせれないの?といろいろ探してたら評判のモデルダイエットがいいみたい!
2008/05/07 3:37 PM posted by: エマ・ワトソン(ハーマイオニー) けしからんパンツから具が丸見えに!
パンチラ事件はパーティの終わりに起こった。ほろ酔い状態のまま車に乗り込もうとしたエマ・ワトソン。黒いミニのノースリーブドレスを着たエマが車に乗り込む瞬間のスカートの中を、パパラッチ。 エマは下着を履いていたが、黒い縞模様のシースルーパンティからは・
2008/05/12 12:09 AM posted by: -
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