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骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

松岡 博子

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

定価: ¥ 780

販売価格: ¥ 780

人気ランキング: 6390位

おすすめ度:

発売日: 2006-06

発売元: マキノ出版

発送可能時期: 通常24時間以内に発送






私には効きました
ごろ寝で数分というのがうそじゃない、本当に簡単なエクササイズ。
こんなんで痩せるわけないと疑いつつダメもとで試してみたら、驚いたことに数日で効いてしまいました。
体重はあまり減ってないのですが、腹周りがサイズダウンしたのです。
友人にも勧めたところ、彼女は下半身の変化は少なかったものの、バストが明らかにアップして格好良くなりました。
体質もあるからすべての人に効果があるというわけではないでしょうが、試してみて損はないと思います。

本としては失格・でもダイエット法としては使える
薄い本ですが、肝心の役に立つ情報は12ページしかありません。
残りは、サイズダウンしたという経験者の話ばかりです。
なので、本じゃなく広告といった感じがします。
ダイエットの効果は、書かれているほど劇的な変化は
僕の場合、ありませんでした。残念。。。
ただ、非常にお気楽にできることと、
イラストがかわいいのと、
体操そのものにはお金がかからないところがいい。
新手のダイエット法として、これから流行るんじゃないか?
と思います。


ゆがみ矯正+サイズダウン
この本いいです!(キッパリ!) 
試しに体操を一回やったら、すぐ頸と腰の痛みがとれたし、次の日(微妙な数値ですけどね...)ウエスト、お尻がサイズダウン!!
1日数分で全然辛くないし、こりゃ、続けるしかないね。1ヶ月後が楽しみだわ?。





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高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ
これは今話題の“毒出し”(デトックス)マッサージの第一人者、橋ミカさんの手による初めてのDVD付きムックです。ミカさんのゴッドハンドテクニックのマッサージを、DVDを見ながら、初めての人でも簡単に自分でできる方法を教えてくれます。DVDの編集段階に、プレビューを見ながら、ミカさん自らが「これは役に立つ!」と絶賛する出来となっています。本のほうには、ゴッドハンドの虜のひとり、パリ在住のフリーアナウンサー中村江里子さんが緊急帰国。彼女のマッサージの魅力、真髄を語り尽くした特別対談も収録しました。この本で、どうぞ美しさに磨きをかけてください。超オススメです!

●著者からのコメント

「毒出し」とは、今ちまたで盛んに言われている“デトックス”と同じ意味です。人間の体には、毒が溜まっているとされています。毒=体の“つまり”。不規則な生活習慣や、乱れた食生活、ストレスなどにより、私たちの体は循環機能が衰えています。水、血液、リンパ……体を流れるこれらの循環が衰えると、体の中の不要な老廃物が、きちんと排出されなくなり、つまってしまうのです。このつまりをうまく排出させるのが、「毒出し」です。自分の手によるマッサージで、循環をスムーズにする手助けをし、老廃物を出し切るのが目的です。毒出しマッサージは、たださするだけではなく、「もんで」「ほぐして」「流す」のが特徴。固まっている毒を細かく砕いて、流しやすくするためです。そして、毒が排出されれば、体のすみずみまで栄養が行きやすくなり、脂肪が燃えやすい体に変わることも可能と、いいことずくめ。誰でも簡単にできる方法をご紹介していますので、チャレンジして、体の毒を排出し、ますますきれいに磨きをかけてくださいね!(プロローグより)


●橋ミカとは・・・

東京生まれ。大手エステサロン、外資系エステサロンを経て、98年に独立。現在東京・港区白金のサロンオーナーエステティシャン。顧客に藤原紀香さん、中村江里子さん、MEGUMIさんなどの芸能人やセレブが名を連ねる。ゴッドハンドとして、雑誌やテレビなどでも活躍中。


高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ

高橋 ミカ

高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ

定価: ¥ 1,365

販売価格: ¥ 1,297

人気ランキング: 5895位

おすすめ度:

発売日: 2005-12-15

発売元: 宝島社

発送可能時期: 通常1〜2週間以内に発送






買う前に。。
この本に載っているマッサージ方法。
インターネットでも見ることができます。
内容はとてもいいけどインターネットで
見られることを知ってたら購入してませんでした。。
何だかある意味ガッカリさせられました。

でもマッサージの効果はあったので☆3です。

めんどくさがりだけど続いてます
中村江里子、MEGUMIなど、芸能人を顧客に持ち、藤原紀香に至っては、カンヌにまでお抱えエステティシャンとして同行したという高橋ミカさん。
そんな彼女のDVDだったので、とても興味がありました。

内容は、めんどくさがりの私でも毎日続けられるくらいシンプルでやりやすいです。足の先から頭まで、これで全部ケアができるのと、パーツごとのケアが短くて簡単です(3分くらいです)。
何度かやっていくと、DVDを見なくてもできてしまうくらい、簡単な内容です。
フェイシャルの引き締めなども、間違ったケアは逆にたるみになる、といいますが、このDVDの場合とても簡単なのでそんな心配も不要でした。
値段からすると、何倍も価値がありますよ!本当にお得だな?と思います。




なかなか良い!!
マッサージに行くのは好きなものの、やはりお金がかかるので
自分で出来たらいいな?と思っていたものの、
本だけだとなかなかわかりづらいものです。
これはDVDがあり、やりたい部分だけでも出来るので
いいです。実際やってみて、簡単だし、疲れがとれました。
週末にまとめてやるのもいいし、時間のないときは、気になる部分をポイント的にやろうかと思います。





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スロトレ
スロトレ

石井 直方

スロトレ

定価: ¥ 1,155

販売価格: ¥ 1,155

人気ランキング: 6269位

おすすめ度:

発売日: 2004-06

発売元: 高橋書店

発送可能時期: 通常24時間以内に発送






とっつきやすい
内容、分量とも、素人がまず実践を開始するには、
本書くらいで十分。

エクササイズの説明の写真がちょっとわかりずらい
ですけど、2,3回、じっくり読めば、どういう動作を
すればいいか、は、わかります。

キーとなる項目は網羅され、しかも、動作も要点を
おさえての解説。後は、実行あるのみ・・。

楽しみです。

オススメします
この本のスロトレをはじめてから約一年になります。
痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。
とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、
以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。
また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、
自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。

毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので
ずぼらな自分にはぴったりでした。
なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが
嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。
スロトレを初めて挑戦するという方も
この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので
(エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです)
オススメします。

使えます
最初のページには、スロトレの理論というか、痩せる理由が説明してあるので、まず頭から入るタイプの人は、ここをじっくり読むとやる気満々になりますよ。
ところどころ簡単なグラフとかで、データも示してあるし、客観的で、合理的な本だと思います。

効果があるのか?については、まだはじめてからそれほどたっていないのではっきりわかりません。
でも、一週間やると姿勢がよくなるし、体全体の凝りが解消されます。

一日置きにやる方が効果があがるそうだし、メニューもそれほど大変ではないので、1ヶ月ぐらいは続きそうですよ。やった後はなんか気持ちいいし。






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| 1biyouseikei | 痩身の関連本 | comments(0) | trackbacks(96) |
ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット
エキゾチックで美しい人気のベリーダンスをテーマにした、
簡単ダンスエクササイズDVDブック

本書は、エジプトやトルコなどアラブ全域で踊られている"ベリーダンス"の動き
を取り入れたエクササイズを行いながら、愛されるカラダ=美しくセクシーなカ
ラダを手に入れるためのDVDブックです。

お腹・ウエスト・ヒップ・バスト・腕
の5つのポイントを磨くためのさまざまなダンスエクササイズを、日本のベリー
ダンス界の第一線で活躍している青木香葉先生が、誌面とDVDで分かりやすくレ
クチャー。1日5分のベリーダンスを踊って、麗しい気分になると共に、愛される
カラダを作っていきましょう。


<この本が愛されるカラダを作る理由>
◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット!
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
◎90分DVDを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分!
◎ベリーダンスの動きが、女性的なカラダを作る!
◎5つの「愛されるポイント」集中メニューで効果的!
◎エクササイズしながら、ベリーダンスも踊れるようになる!


【Contents】
◎愛されるカラダを作る5つのポイント
◎ベリーダンスQ&A
◎Part 1:恋に効く初級エクササイズ
◎Part 2:心に効く中級エクササイズ
◎Part 3:愛されるダンス
◎Part 4:エクストラダンス
◎目的別5分間おすすめプログラム
◎ベリーダンス用語辞典
◎ベリーダンスファッションカタログ
◎踊るベリーCD紹介
◎ベリーダンスが観られるレストラン



【青木香葉プロフィール】
Studio Lapis~Kayou Belly Dance Entertainment~主宰。日本の第一人者であ
る海老原美代子氏、小松芳氏をはじめ、海外各国にて多くのダンサー、振付師に
師事する。以降、プロのベリーダンサーとして、多方面にわたって活躍。テレ
ビ、雑誌、演劇での振り付け・出演、プロデュース公演の開催のほか、アラブ音
楽やダンスに斬新なアレンジを取り入れたパフォーマンス、三味線奏者やパー
カッショニストとの即興のコラボレーションなど、ショーダンスを越えた自己
の表現としての創作舞踊を行っている。また、2006年11月公開の映画
『TANNKA』(監督:阿木燿子/主演:黒谷友香)では、ダンスシーンの振り付
け・出演を果たした。


ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット

青木 香葉

ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット

定価: ¥ 1,575

販売価格: ¥ 1,575

人気ランキング: 1057位

おすすめ度:

発売日: 2006-09

発売元: リットーミュージック

発送可能時期: 通常24時間以内に発送






よいと思います.
解説もあるし,写し鏡になった映像も一緒にみれるので,わかりやすいように作られてあって親切です.が,骨の回し方などこまごました動きは本をみてもDVDをみても想像がつかないのが残念でした.慣れると出来る様になるのでしょうか.

良いかも・・・
 いろいろなエクスサイズ本で、とっても目新しく、思わず買ってしまいました。踊った事もないベリーダンスをわかりやすく解説してあり、親切ですね。一つのダンスも1分くらいで、チョコチョコ出来てとても良いと思います。

 只、姿勢や骨の使い方など、詳しい部分にはほとんど触れてないのが残念ですね。本格的、というより、どんなダンスなのか知るにはとても良い本です。

ひとり上手と呼ばないで...
日本人のベリーダンスって初めて見ました。自宅で一人でエクササイズするには、非常に実用的で、わかりやすくて良いDVD+Bookだと思います。ただ、ファンタジーにあふれたパフォーマンスを見慣れた目には、夢がなさ過ぎるかもしれません...


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エルちゃんのダイエット日記 フィットネス編 Ver.1.11
体型やBMI(体格基準)に応じて約1000通りのメニューをプログラムする。毎日の運動計画や目的設定、行動記録など、ダイアリー形式なので一目で把握できる。健康管理やダイエットに関するカウンセリングなどのメニューもあり、無理なく健康的なダイエットを目指す。


通販生活でも、同じようなダイエット日記の紹介がありました。日々のダイエット日記を書いていきます。体重や食べ過ぎた原因を書いていく日記です。


1ヶ月で2〜3キロ、普通に食べて、ダイエットに成功していました。


エルちゃんのダイエット日記 フィットネス編 Ver.1.11



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定価: ¥ 5,250

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人気ランキング: 19808位

おすすめ度:

発売日: 1997-12-26

発売元: プライメックスコンサルティング・ラボ



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